Witajcie Kochani
Dziś przychodzę z ostatnią notką z tej seri treningowej w domu. Tym razem pokarzę Wam ćwiczenia na uciążliwe partię jaką są mięśnie wewnętrzne ud. Pamiętajcie , że by uzyskać efekty przy tej partii trzeba być cierpliwy.
MIĘŚNIE WEWNĘTRZNE UD TOP 5 ĆWICZEŃ :
- PRZYSIAD SUMO Z WYSKOKIEM
- MOTYLEK
- NOŻYCE POZIOME
- LEŻENIE NA BOKU I PODNOSZENIE NOGI
- PLANK SKOKI W ROZKROKU
Gracias por los ejercios. Te mando un beso
Thank you
Super!!! Poćwiczę sobie z Tobą 😊!!!
Świetny filmik. Ostatnio częściej ćwiczę z gumami. 🙂
Gumy są super . 😁
Trzeba zacząć ćwiczyć!
To pierwszy sukces – zacząć
Cieprliwość to tutaj podstawa, niestety również i moja słaba strona 🙁 Trzeba nad nią troszkę popracować!
Cierpliwość i sumienność dają efekty
Bardzo przydatne, zwłaszcza teraz 😉
Pozdrawiam
To się cieszę 😁
Ciągle nie mogę się zebrać do ćwiczeń, ale dziękuję za filmik 🙂 pozdrawiam serdecznie 🙂
Zacząć jest najtrudniej
Ooo… i to są ćwiczena, których potrzebuję!
To super , że trafiłam 😁
Nie znałam tylko motylka 🙂
Pewne to ćwiczenie się inaczej nazywa 🤪
Bardzo fajny filmik i ćwiczenia:)
Miło mi
Dobrze pokazana te ćwiczenia:)
Miło mi , że doceniasz
Lubię Twoje filmiki ćwiczeniowe 🙂
W zdrowym ciele zdrowy duch 🙂
Miło mi kochana
Ooo tak.. To jest dla mnie najgorsza partia ciała! Przyznam, że teraz odpuściłam sobie ćwiczenia przez natłok zadań do zrobienia, ale myślę, że niedługo znów zacznę ćwiczyć i tym razem zacznę właśnie od tych partii 🙂
Czasami brak czasu takie jest życie . Mam nadzieje w końcu uda Ci się wrócić do ćwiczeń
świetne ćwiczenia
To super , że tak uważasz 😁
Świetnie ćwiczenia <3
Właczę je do kolejnego treningu :))
Miło 😁
Trafiłaś w punkt z tym postem- właśnie takich ćwiczeń mi ostanio bardzo potrzeba :-)<3
To super , że trafiłam 😁
Nie ma co motywujesz do ćwiczeń i widać, że się na tym znasz 😀
Dziękuje za miłe słowa 😁
Super! Chętnie skorzystam z Twojego zestawu 🙂
Miło mi to czytać 😁
Super!!! Poćwiczę sobie z Tobą 😊!!!
To się cieszę 😁
Ja się nie umiem zmobilizować do ćwiczeń 🙂
Początki są zawsze trudne
Na pewno skorzystam 🙂