Witajcie Kochani
Dziś przychodzę z tematem treningowym . Zajmiemy się tym razem mięśniami wewnętrznymi ud . To zmora wielu z nas nawet osób szczupły . Warto trenować i wzmocnić dzięki temu bardziej zostanie to miejsce ujędrnione .
- PRZYWODZENIE NÓG NA MASZYNIE DO ODWODZENIA
- WYPADY NA BOKI
- PRZYSIADY SUMO CIĘŻAREM / SZTANGA NA MASZYNIE SMITH
- ODWODZENIE W BOK NOGI BLIŻSZEJ WYCIĄGU DOLNEGO
- WYPYCHANIE NÓG NA SUWNICA( nogi ustawione szeroko )
TOP 5 ćwiczeń na mięśnie mięśnie wewnętrzne nóg (w warunkach domowych)