Witajcie Kochani
Dziś przychodzę z tematem treningowym . Zajmiemy się tym razem mięśniami wewnętrznymi ud . To zmora wielu z nas nawet osób szczupły . Warto trenować i wzmocnić dzięki temu bardziej zostanie to miejsce ujędrnione .
- PRZYWODZENIE NÓG NA MASZYNIE DO ODWODZENIA
- WYPADY NA BOKI
- PRZYSIADY SUMO CIĘŻAREM / SZTANGA NA MASZYNIE SMITH
- ODWODZENIE W BOK NOGI BLIŻSZEJ WYCIĄGU DOLNEGO
- WYPYCHANIE NÓG NA SUWNICA( nogi ustawione szeroko )
TOP 5 ćwiczeń na mięśnie mięśnie wewnętrzne nóg (w warunkach domowych)
Przyznam się, że kompletnie nie chce mi się ćwiczyć… Dzisiaj z moim tatą malowaliśmy płotek ogródka.
Pozdrwiam!
Takie malowanie to jakiś trening 🙂
Co prawda nie ćwiczę na siłowni, a w domu, ale przyznaję, że ćwiczenia działają!
Ujędrniło mi się wnętrze ud. Ćwiczę z niewielkim obciążeniem i gumami:))
Można jak się chce ,ale tym materiałem kończę serię o treningu na siłowni 🙂 Ruch jest ważny. Moja babcia do 92 lat spacerowała . Niestety w 93 lata miała udar i zdrowie się posypało . W tym roku odeszła :(. Ale zapamiętam że ruch wydłuża zdrowie i sprawność
Rzetelny materiał
Miło mi to czytać
Ruch jest ważny warto zadbać o siebie
Zgadza się 🙂
To coś dla mnie . Mam problem z wewnętrznym ud . Na pewno wypróbuję
Polecam pomagają 🙂
Ciekawy i przydatny wpis 😊 Warto znać takie ćwiczenia.
Zgadza się miło mi
Świetny materiał
Cieszę , że tak uważasz
A wiesz że szukałam ostatnio takich ćwiczeń na tą partię
Super że mogłam podsunąć takie ćwiczenia.
Dobre ćwiczenia. Sama też robie kilka z nich 😉 Miłego dnia!
Super