TOP 5 ćwiczenia na mieście wewnętrzne ud
Witajcie Kochani
Dziś przychodzę z ostatnią notką z tej seri treningowej w domu. Tym razem pokarzę Wam ćwiczenia na uciążliwe partię jaką są mięśnie wewnętrzne ud. Pamiętajcie , że by uzyskać efekty przy tej partii trzeba być cierpliwy.
MIĘŚNIE WEWNĘTRZNE UD TOP 5 ĆWICZEŃ :
- PRZYSIAD SUMO Z WYSKOKIEM
- MOTYLEK
- NOŻYCE POZIOME
- LEŻENIE NA BOKU I PODNOSZENIE NOGI
- PLANK SKOKI W ROZKROKU
40 komentarzy
Citu
Gracias por los ejercios. Te mando un beso
Venus
Thank you
Justyna
Super!!! Poćwiczę sobie z Tobą 😊!!!
Monika
Świetny filmik. Ostatnio częściej ćwiczę z gumami. 🙂
Venus
Gumy są super . 😁
Patrycja Reszko
Trzeba zacząć ćwiczyć!
Venus
To pierwszy sukces – zacząć
Julia
Cieprliwość to tutaj podstawa, niestety również i moja słaba strona 🙁 Trzeba nad nią troszkę popracować!
Venus
Cierpliwość i sumienność dają efekty
Miendzy Suowami
Bardzo przydatne, zwłaszcza teraz 😉
Pozdrawiam
Venus
To się cieszę 😁
Magda
Ciągle nie mogę się zebrać do ćwiczeń, ale dziękuję za filmik 🙂 pozdrawiam serdecznie 🙂
Venus
Zacząć jest najtrudniej
Gąska
Ooo… i to są ćwiczena, których potrzebuję!
Venus
To super , że trafiłam 😁
Kinga
Nie znałam tylko motylka 🙂
Venus
Pewne to ćwiczenie się inaczej nazywa 🤪
Kinga
Bardzo fajny filmik i ćwiczenia:)
Venus
Miło mi
czerwonafilizanka
Dobrze pokazana te ćwiczenia:)
Venus
Miło mi , że doceniasz
Iwetta Żelaznowska
Lubię Twoje filmiki ćwiczeniowe 🙂
W zdrowym ciele zdrowy duch 🙂
Venus
Miło mi kochana
Z Pudełeczka
Ooo tak.. To jest dla mnie najgorsza partia ciała! Przyznam, że teraz odpuściłam sobie ćwiczenia przez natłok zadań do zrobienia, ale myślę, że niedługo znów zacznę ćwiczyć i tym razem zacznę właśnie od tych partii 🙂
Venus
Czasami brak czasu takie jest życie . Mam nadzieje w końcu uda Ci się wrócić do ćwiczeń
sorpresa
świetne ćwiczenia
Venus
To super , że tak uważasz 😁
Kasia Futka
Świetnie ćwiczenia <3
Właczę je do kolejnego treningu :))
Venus
Miło 😁
Karo
Trafiłaś w punkt z tym postem- właśnie takich ćwiczeń mi ostanio bardzo potrzeba :-)<3
Venus
To super , że trafiłam 😁
Marzena T (Mania)
Nie ma co motywujesz do ćwiczeń i widać, że się na tym znasz 😀
Venus
Dziękuje za miłe słowa 😁
Królowa Karo
Super! Chętnie skorzystam z Twojego zestawu 🙂
Venus
Miło mi to czytać 😁
Justyna
Super!!! Poćwiczę sobie z Tobą 😊!!!
Venus
To się cieszę 😁
Natalia
Ja się nie umiem zmobilizować do ćwiczeń 🙂
Venus
Początki są zawsze trudne
Sady Sana
Na pewno skorzystam 🙂