TOP 5 MIEŚNIE SKOŚNE BRZUCHA – siłownia
Witajcie kochani
Dziś przychodzę z ćwiczeniami na brzuchem czyli mięśnie skośne. Nie można o nich zapominać, ale też nie powinno się ich trenować za często choćby kobiety nie powinny jeśli chcą zachować wąską talie. Oczywiście jak zawsze na koniec notki macie materiał treningiem warunkach domowych.
- SPIĘCIA BOCZNE WYCIĄG GÓRNY NA KOLANACH
- SPIĘCIA BOCZNE WYCIĄG DOLNY STOJĄC
- SKRĘTY TUŁOWI NA WYCIĄGU
- SPIĘCIA BRZUCHA SKOŚNE NA ŁAWCE
- TWIST ROSYJSKI
Materiał treningu mięśni prostych brzucha skośne warunkach domowych
( https://venusjulia.pl/top-5-cwiczen-na-miesnie-skosnie-brzucha-w-warunkach-domowych/ )
20 komentarzy
Anna Hudyka
Cześć Venus!!!
Mówiąc o kondycji fizycnej i ćwiczeniach, ja obawiam się niestety “trochę innych”, bo mój region jest zagrożony, że mogę mieć “ciekawe” najbliśe dni z powodu wody 🙁
Przyznam się, że czasem lubię pojeździć na rowerze, ale ostatnio inne ćwiczenia zaniedbałam 🙁
Venus, podrawiam Cię serdecznie!!!
Venus
Mam nadzieję że nic się nie stanie . Znam ból powodzi zalało nasz biznes gdy była ta wielka powódź we Wrocławiu. Trzeba być dobrej myśli .
A ćwiczyć można też w domu
Magdalena
ja ostatnio nieco zaniedbałam swoją kondycję! aż wstyd!
Venus
Warto o nią zadbać dla zdrowia
Urocznica
Przydatny post. Podziwiam kondycję. 🙂
Venus
Moja tez nie jest super . Ale powoli do niej wracam .
Jyoti
Thanks for sharing these exercises dear 🙂
Fine Art and You
Venus
Thanks
kinagyo
Super! Sama też niedawno zaczęłam ćwiczyć 🙂
Venus
To może te materiały będą pomocne 🙂
EwaS
Słyszałam już kilka razy że tych mięśni nie powinno się trenować za często, właśnie z powodu talii.
Fajny zestaw dałaś w tym poście- skorzystam z nich w domu (bo tam wolę trenować), zwłaszcza że mam tzw. kwartalną zmiane treningów 😉
Pozdrawiam
Venus
Jasne możesz je wykonywać w domu ale mam też serię stworzona pod trening domowy . Masz linka na dole w tej notce
Klaudia Zuberska
Świetny wpis, ja na razie zarzestałam ćwiczeń, ale mam w planach do nich powrócić 🙂
Venus
Rozumiem . Mam nadzieję że to kiedyś będzie pomocne
Jenovia Dżemson
Bardzo dobry materiał. Fajnie, że wszystko tłumaczysz.
Chętnie wypróbuję tych ćwiczeń. Brzuch trenuję co drugi dzień i w sumie oprócz biegania to robię tylko brzuch. Wcześniej robiłam całe ciałoale ale teraz skupiam się właśnie na brzuchu bo tutaj została mi oponka.
Pozdrawiam 🙂
Venus
Cieszę , że mogłam pomóc . Na temat brzucha będą jeszcze 2 materiały . I tam Ci się wyjaśni dlaczego robienie samych brzuszków nie daje wymarzonego efektu .
Królowa Karo
Dzięki za motywację 🙂
Venus
Miło mi że Cię motywuje
Karo
Zdecydowanie bardzo pożyteczny zestaw ćwiczeń – często te mięśnie są podczas treningow pomijane
pozdrawiam
Venus
To prawda ale jak pisałam kobiet nie powinny tych parti ćwiczyć często