Witajcie Kochani
Dziś przychodzę z treningiem dolnej części na mięśnie proste brzucha. Jak już wcześniej wspominam robienie samych brzuszków to za mało. Choć by dlatego , że inne ćwiczenia odpowiadają za dolną część. Oczywiście na końcu materiału macie link do treningu wersji warunkach domowych.
- WZNOSY NÓG W ZWISIE
- WZNOSY NÓG NA ŻURAWIU
- ŚWIECA
- SCYZORKI
- CLIMBING
Materiał dotyczące treningu mięśni prostych brzucha część dolna warunkach domowych
( https://venusjulia.pl/top-5-cwiczen-na-miesnie-proste-brzucha-czesc-dolna-w-warunkach-domowych/ )
Venus podrawiam Cię serdecznie i życzę Ci miłego weekendu!!!
Mam nadzieję, że za 4 tygodnie będę mogła odprężyć się i wziąć za poprawę kondycji. Niestety, na razie nie mam nastroju do ćwiczenia i wsystkiego innego, bo martwię się o wynik mojej mamy…
Rozumem ja też mam sporo stresu i wysiłek pozwala mi się go pozbyć . Mam nadzieję że z mamą wszystko będzie ok. Trzym kciuki
Jej, zmęczyłam się od samego patrzenia 🙂
Świetny filmik
Myślę , że przesadzasz ale cieszę się że Ci się podoba
Bardzo wartościowy filmik i super, że dodawas link do ćwiczeń, które można wykonywać w domu. Wiele z nich znam, ale inne fajnie sobie przypomnieć.
Super, że masz taka świetna figurę i cały czas jesteś aktywna, inspirujesz 😍
Dziękuję za miłe słowa . Wracam do formy po ciężkiej chorobie ( zapaleniu płuc poważnym )
Ps komentarz dodaje się dopiero po moim zatwierdzeniu – więc cierpliwość. A stronę proszę dodawać do rubryki na strony . Poprawiłam to u Ciebie . Pozdrawiam
Świece i scyzoryki wykonuje w domu i faktycznie działają one na te dolne mięśnie brzucha 🙂
Pozdrawiam
Miło że to potwierdzasz . Warto dbać o siebie
Świetny film 🙂 może kiedyś spróbuję, obawiam się, że na razie mam za słabą kondycję 🙂
Ja wracam po poważnym zapalenie płuc więc też nie mam kondycji ale powolutku i człowiek wróci.
Ps . Widziałam że dodawałaś kilka raz komentarzy . Komentarz będzie widoczny po moim zatwierdzeniu dlatego go nie widać odrazu
Świetny filmik do ćwiczeń w domu 🙂
Dziękuję to miłe
Super porady, właśnie muszę popracować nad tą częścią ciała. 🙂
ciesze się, że zmotywowałam
Przypominasz o ćwiczeniach i motywujesz 🙂
Ciesze się, że tak uwazasz
Przypomniałaś mi, że pora zacząć cwiczyć.