Witajcie Kochani
Barki to bardzo ważny mięsień nawet nie zdajemy sobie sprawa jak często go w życiu używamy . Poza tym dzięki trenowaniu jego zachowujemy proporcje ciała .
- ODWROTNA ROZPIĘTOŚĆ NA BUTRFLY
- WYCISKANIE HANTLI NAD GŁOWĄ SIEDZĄC
- PODCIĄGANIE NA WCIĄGU DOLYM
- WZNOSY BOKIEM NA WYCIĄGU DOLNYM JEDNORĄCZ
- WZNOSY RAMION TYŁEM DO WYCIĄGU DOLNEGO ZSZEROKI DRĄŻKIEM
Materiał dotyczące treningu mięśni barków warunkach domowych
https://venusjulia.pl/top-5-cwiczen-na-miesnie-barkow-w-warunkach-domowych/
Bardzo bym chciała więcej ćwiczyć, bo troszkę siły mi brakuje, ale przede wszystkim czasu. Jednak codziennie dużo łażę i często pływam. Dobrego!
Nie trzeba iść na siłownię i nie trzeba godzinę trenować . Wystarczy min. 15 minut treningu zaciszu domowy . Ważna jest systematyczność 🙂
Ćwiczę raczej tak ogólnie i nie zwracam uwagi na jakąś konkretną partię ciała.
Ale to nie jest zestaw treningowy tylko wymienione ćwiczenia na określoną partię . Ja te ćwiczeń na różne partie łączę na różne sposoby i wtedy powstaje zestaw treningowy 🙂 Po za tym każdy trenuje jak lubi ja tam wolę mieć plan bo też widzę lepsze efekty . I też trenuje ogólne z piorytetem na brzuch i pupę dlatego mam proporcjonalną sylwetkę i staram się by tak zostało.
Muszę w końcu wziąć się za poprawę kondycji, ale dni są tak paskudne, że nie chce mi się nic robić…
Długie spacery tez są dobry sposobem na kondycję . Choć niestety nie ciekawą mam pogode .
Kiedyś często robiłam podciąganie 😀
Super
Jak zawsze świetnie opowiedziane i pokazane 🙂
Faktycznie warto skupić się na ćwiczeniach barków, bo będzie to niesamowicie użyteczne w codziennych czynnościach.
Udanego weekendu! <3
Miło mi że zrozumiałaś mój przekaz ❤️
ciekawy zestaw ćwieczeń
Super że tak uważasz
Dzięki za kolejną dawkę ćwiczeń. Motywujesz. 🙂
Dziękuję za docenienie ❤️
Niestety brakuje mi systematyczności, czasami ćwiczę w domu przez kilka dni, a później się zaczynam lenić 🙂
Każdemu się zdarza gorzej jak jest więcej tych leniwych dni
Mnie ostatnio totalnie brak motywacji do ćwiczeń.
Każdemu czasem brak nawet mi się to zdarza . To normalne trzeba znaleść swój impuls