Witajcie kochani
Dziś przychodzę z kolejną notką na temat ćwiczeń. Poruszmy tym razem temat barków. Co daje kobietą trening tych parti i jaki ma wpływ na talie . O tym dowiecie się z filmu. Tutaj natomiast napiszę Wam troche o samym mięśniu i jego funkcji.
Podział barku i jego funkcje :
- część przednia (obojczykowa) obraca ramię do wewnątrz i przywodzi do przodu
- część środkowa (barkowa) odwodzi ramię w stawie ramiennym do 90 stopni w stosunku do tułowia.
- część tylna (grzebieniowa) obraca ramię na zewnątrz i przywodzi do tyłu.
MIĘSIEŃ BARKÓW TOP 5 ĆWICZEŃ :
- WZNOSY W PRZÓD
- WZNOSY W BOK
- WYCISKANIE
- PODCIĄGANIE WZDŁUŻ TUŁOWIA
- CRAB WALK
Słyszałam, że w Polsce kolejny lockdown, więc ćwiczenie w domu na pewno się przyda 🙂 pozdrawiam serdecznie 🙂
Niestety dlatego trzeba narazie trenować w domu .
o! Dzięki za inspiracje do ćwiczeń.
Miło mi , że Cię inspiruję
Bardzo fajne ćwiczenia, w wolnej chwili wypróbuję 🙂
Cieszę się 😁
W obecnej sytuacji warto zadbać o kondycję.
It”s true
Bardzo fajne ćwieczenia:)
Cieszę się , że tak uważasz .
Fajne ćwiczenia, w wolnej chwili je wypróbuję 😊
To miłego treningu 😁🤗
dziękuje bardzo za taki ogrom inspiracji!
Ciekawe i inspirujące posty
Dzięki za udostępnienie bardzo przydatnych informacji.
Miłego tygodnia
pozdrowienia
Cieszę się 😗
Cieszę się. Lubię inspirować 🤗
Ostatnio staram się więcej ćwiczyć barki i ramiona. Niestety mam je dość słabe.
To dobrze 🙂 Warto wzmocnisz całe ciało
Świetne ćwiczenia 🙂
Dobre zbudowana góra u kobiet jest bardzo ważna dla proporcji sylwetki. Wtedy wygląda o wiele lepiej 😀
Zgadza się 🙂
Świetne ćwiczenia i w góle fajnie wszystko wytłumaczone – ja skorzystam – dzięki 🙂
Dziękuje za miłe słowa i cieszę ze przyda Ci się .
Świetny post jak zwykle 🙂 Dziękuję 🙂
Dziękuje
Barki dzisiaj ćwiczyłam w czasie mycia okien 😉 A tak na serio, to bardzo fajny wpis. Każdy z nas powienien znaleźć chwilę na tego typu ćwiczenia.
Super 🙂 czyli 2 w 1 robiłaś 😁
Super ćwiczenia 😀 Jest moc!
Super