Witjacie Kochani
Tym razem wracam do tematu ćwiczeń i tym razem pokarzę Wam ćwiczenia na mięśnie pleców . Moim zdaniem to priorytet jeśli chcemy być zdrowi ,bo trening tych partii pomaga wzmocnić kręgosłup.
- ŚCIĄGANIE DRĄŻKA NA WYCIĄGU GÓRNYM
- WIOSŁOWANIE NA WYCIĄGU DOLNYM
- WIOSŁOWANIE HANTELKAMI LUB SZTANGA
- NARCIARZ
- PODCIĄGANIE NA DRAŻKU Z GUMĄ LUB AUSTRALIJSKIE PODCIĄGANIA
O, super. 🙂
Cieszę się, że Ci się podoba
Ważne ćwiczenia nie tylko na dziś, ale w kontekście przyszłej sprawności.
Zgadzam się 🙂
Wypróbuję na pewno! Wspaniałego nowego tygodnia, pozdrawiam serdecznie 🤗
Warto roić jedno z tych ćwiczeń 🙂
BArdzo dziękuję za video treningowe- mam bowiem zamiar po tych ostatnich zimowych miesiącach rozleniwienia wrócić do regularnych ćwiczeń 🙂
Warto cie ruszać dla zdrowia choćby spacer
Oh, very good exercises
thank you
Świetny filmik. Fajnie, że można ćwiczenie wykonywać „domowym” sposobem czyli przy użyciu napełnionych butelek 🙂
Większość ćwiczeń można zrobić też w domu wystarczy mieć gumy do ćwiczeń
Ćwiczę, a jakże!
super
Udało się dodać komentarz w końcu! Błąd mi jakiś wyskakiwał!
Twoje wcześniejsze komentarze też mam gdy komentowałaś bo docierały . Tylko by były widoczne na blogu muszę je zatwierdzić ( więc odrazu ich nie widziałaś) . Wcześniej wszystko działo również tylko ten błąd który wyskakiwał mylił ludzi. Ale już jest to usunięte by nie mylić .
Bardzo inspirujący wpis. Chciałabym mieć więcej czasu na ćwiczenia… ale może kiedyś 🙂 Teraz mam inne aktywności 😀
Trening nie musi być długi a jak nie trening to spacer 🙂
Kiedyś nie przepadałam, teraz wszystkie ćwiczenia na plecy są moimi ulubionymi 😮
Miłego dnia 🙂
Ja uwielbiam dzięki nim nie boli mnie kręgosłup 🙂
Kiedyś często robiłam podciąganie na drążku 🙂
Brawo 🙂
Obejrzany film na YT, dzięki za rady 🙂
Dziękuje miło 🙂
Ja akurat preferuję ćwiczenia w domowym zaciszu, więc stawiam na takie bez sprzętu :). Ale może się czymś zainspiruję 🙂
Taki trening można wykonać w domu gdy ma się np gumę lub jakieś ciężarki. Dodam też wersje domową o której kiedyś mówiłam.
Dziękuję, na pewno się postaram…
Warto chociaż mendo ćwiczenie robić dla zrlriwa lub inne na plecy