Witajcie Kochani
Dzisiaj tematem będzie klatka piersiowa , która jest tematem kontrowersyjnym dla kobiet . Jest sporo mitu , że przy treningu maleje lub rośnie biust. Trening tych partii nie ma wpływu na wielkość . Piersi to głownie tłuszcz, więc większy na to wpływ ma spadek wagi no i geny. Ale dlaczego kobiety powinny trenować klatkę. To dla zdrowia by zachować równowagę w ciele oraz proporcje sylwetki. Mimo ,że wielkości biustu się nie zmieni, ale może pomóc go ujędrnić jak i lekko ponieść.
- WYCISKANIE SZTANKI NA ŁAWCE POZIOMEJ
- ROZPIĘTKI NA MASZYNIE BUTERLY
- PRZENOSZENIE HANTELKI ZA GŁOWĘ
- PRZYCIĄGANIE HANTLI DO KLATKI
- POMPKI
TOP 5 ćwiczeń na mięśnie w (w warunkach domowych)
Znowu ćwiczenia. Nie, podziękuję! Ale może kiedyś będzie trzeba ruszyć tyłek – kto wie?! Poozdrawiam 🙂
Warto się ruszasz dla zdrowia . Nie ważne jak , ale warto
Obejrzałam filmik. Dzięki za pokazanie tych ćwiczeń 🙂
Dziękuje za docenienie. Teraz tłumy chodzą na siłownie, więc ciężko coś nagrać . Ale staram się tak by nikomu też nie przeszkadzać
Fajne te ćwiczenia 😀 Mam rozpisane podobne 😀
Super to znaczy, że jest świadoma że klatka też jest ważna .
Właśnie zawsze myślałam też tak jest jak mówisz . Po Twoich słowa będę trenować klatkę piersiową raz na 2 tygodnie
Warto dowiedzieć się jak jest 🙂
Treściwy materiał .
Cieszę , że tak uważasz 🙂
Super materiał bardzo pomocny 🙂 chyba zacznę zwracać uwagę przy treningu na tą partię również
Super że mogłam zainspirować
Ruch jest ważny 🙂
Bardzo 🙂 dla zdrowia
Dzięki za sportową inspirację. 🙂
Cieszę , że się podoba 🙂
Bardzo inspirujący wpis. Ruch dla zdrowia jest bardzo ważny. Staram się ruszać codziennie choć z pewnością przydałoby mi się więcej aktywności 😅
Ważne że choć trochę 🙂
Bardzo pomocny wpis 🙂
Cieszę się że tak uważasz 🙂
Klatka piersiowa tak jak i plecy to w przypadku treningów dla kobiet trochę kontrowersyjne, dziewczyny boją się że mogą je rozbudować co ciężko ,,zrobić” samymi ćwiczeniami.
A to są mity właśnie 🙂