TOP 5 MIĘŚNIE BARKÓW – siłownia
Witajcie Kochani
Barki to bardzo ważny mięsień nawet nie zdajemy sobie sprawa jak często go w życiu używamy . Poza tym dzięki trenowaniu jego zachowujemy proporcje ciała .
- ODWROTNA ROZPIĘTOŚĆ NA BUTRFLY
- WYCISKANIE HANTLI NAD GŁOWĄ SIEDZĄC
- PODCIĄGANIE NA WCIĄGU DOLYM
- WZNOSY BOKIEM NA WYCIĄGU DOLNYM JEDNORĄCZ
- WZNOSY RAMION TYŁEM DO WYCIĄGU DOLNEGO ZSZEROKI DRĄŻKIEM
Materiał dotyczące treningu mięśni barków warunkach domowych
https://venusjulia.pl/top-5-cwiczen-na-miesnie-barkow-w-warunkach-domowych/
4 komentarze
JoAnna
Bardzo bym chciała więcej ćwiczyć, bo troszkę siły mi brakuje, ale przede wszystkim czasu. Jednak codziennie dużo łażę i często pływam. Dobrego!
Venus
Nie trzeba iść na siłownię i nie trzeba godzinę trenować . Wystarczy min. 15 minut treningu zaciszu domowy . Ważna jest systematyczność 🙂
Sylwia pisze
Ćwiczę raczej tak ogólnie i nie zwracam uwagi na jakąś konkretną partię ciała.
Venus
Ale to nie jest zestaw treningowy tylko wymienione ćwiczenia na określoną partię . Ja te ćwiczeń na różne partie łączę na różne sposoby i wtedy powstaje zestaw treningowy 🙂 Po za tym każdy trenuje jak lubi ja tam wolę mieć plan bo też widzę lepsze efekty . I też trenuje ogólne z piorytetem na brzuch i pupę dlatego mam proporcjonalną sylwetkę i staram się by tak zostało.