TOP 5 ćwiczeń na mięśnie barków (w warunkach domowych)
Witajcie kochani
Dziś przychodzę z kolejną notką na temat ćwiczeń. Poruszmy tym razem temat barków. Co daje kobietą trening tych parti i jaki ma wpływ na talie . O tym dowiecie się z filmu. Tutaj natomiast napiszę Wam troche o samym mięśniu i jego funkcji.
Podział barku i jego funkcje :
- część przednia (obojczykowa) obraca ramię do wewnątrz i przywodzi do przodu
- część środkowa (barkowa) odwodzi ramię w stawie ramiennym do 90 stopni w stosunku do tułowia.
- część tylna (grzebieniowa) obraca ramię na zewnątrz i przywodzi do tyłu.
MIĘSIEŃ BARKÓW TOP 5 ĆWICZEŃ :
- WZNOSY W PRZÓD
- WZNOSY W BOK
- WYCISKANIE
- PODCIĄGANIE WZDŁUŻ TUŁOWIA
- CRAB WALK
28 komentarzy
Magda
Słyszałam, że w Polsce kolejny lockdown, więc ćwiczenie w domu na pewno się przyda 🙂 pozdrawiam serdecznie 🙂
Venus
Niestety dlatego trzeba narazie trenować w domu .
czerwonafilizanka
o! Dzięki za inspiracje do ćwiczeń.
Venus
Miło mi , że Cię inspiruję
Iwetta Żelaznowska
Bardzo fajne ćwiczenia, w wolnej chwili wypróbuję 🙂
Venus
Cieszę się 😁
Himawan Sant
W obecnej sytuacji warto zadbać o kondycję.
Venus
It”s true
jointyicroissanty
Bardzo fajne ćwieczenia:)
Venus
Cieszę się , że tak uważasz .
Martyna
Fajne ćwiczenia, w wolnej chwili je wypróbuję 😊
Venus
To miłego treningu 😁🤗
Czynniki pierwsze
dziękuje bardzo za taki ogrom inspiracji!
Justcherry
Ciekawe i inspirujące posty
Dzięki za udostępnienie bardzo przydatnych informacji.
Miłego tygodnia
pozdrowienia
Venus
Cieszę się 😗
Venus
Cieszę się. Lubię inspirować 🤗
Iwona
Ostatnio staram się więcej ćwiczyć barki i ramiona. Niestety mam je dość słabe.
Venus
To dobrze 🙂 Warto wzmocnisz całe ciało
Kasia Futka
Świetne ćwiczenia 🙂
Dobre zbudowana góra u kobiet jest bardzo ważna dla proporcji sylwetki. Wtedy wygląda o wiele lepiej 😀
Venus
Zgadza się 🙂
Marzena T (Mania)
Świetne ćwiczenia i w góle fajnie wszystko wytłumaczone – ja skorzystam – dzięki 🙂
Venus
Dziękuje za miłe słowa i cieszę ze przyda Ci się .
Królowa Karo
Świetny post jak zwykle 🙂 Dziękuję 🙂
Venus
Dziękuje
Monika
Barki dzisiaj ćwiczyłam w czasie mycia okien 😉 A tak na serio, to bardzo fajny wpis. Każdy z nas powienien znaleźć chwilę na tego typu ćwiczenia.
Venus
Super 🙂 czyli 2 w 1 robiłaś 😁
Sady Sana
Super ćwiczenia 😀 Jest moc!
Venus
Super