Witajcie Kochani
Dziś przychodzę do Was z filmem , którym pokazuję co robie by zdrowo jeść . Kiedyś chciałam kupować catering ale jak dowiedziałam , że nie wiadomo czy produkty są świeże i jak są przygotowywane. Zrezygnowałam z tego pomysłu. Zaczęłam robić sama takie pudełka , bo wtedy : wiem co w nich jest, wiem jak jest przygotowane i jest taniej . Choć powiem Wam szczerze , że gdybym znalazła firmę , która rzeczywiście ma super jakość itp to pewnie bym się skusiła. Gdyż coś takiego oszczędza czas , którego mi cały czas brakuje .
Tutaj macie rozpisane wszystkie przepisy ( bierzcie pod uwagę , że są to posiłki na 2 dni )
ŚNIADANIE (płatki owsiane z owocami ) :
- płatki owsiane 100g
- banan 192 g
- kiwi 84 g
- borówki amerykańskie 50 g
- płatki migdałów 2 łyżki
- syrop daktylowy 2 łyżki
DZIAŁANIE : Płatki owsiane zalewamy wodą gdy namokną dodajemy umyte i pokrojone owoce (banan, kiwi , borówka amerykańska) i płatki migdałów. Na koniec polewamy syropem daktylowym.
DRUGIE ŚNIADANIE (jogurt sojowy 200g )
OBIAD ( curry z ryżem ) :
- ryż basmati 200 g
- batat 235 g
- marchewka 168 g
- cukinia 320 g
- ciecierzyca z puszki 65 g
- szpinak garść
- mleko kokosowe 400ml
- płatki drożdżowe 2 łyżki
- przyprawa curry 3 łyżki
- olej rzepakowy 2 łyżki
- pół himalajska szczypta
DZIAŁANIE : Ryż gotujemy w jednym garnku osolonej wodzie w drugim garnku gotujemy obrane i pokrojone marchewkę i batata. Na podgrzanym oleju na patelni dodajemy cukinie i ciecierzyce . Później dodajemy marchewkę i batata oraz zalewamy to mlekiem kokosowy oraz dodajemy 3 łyżki przyprawy. Po chwile dodajemy szpinak i by zagęścić sos dodałam 2 łyżki płatków drożdżowych.
KOLACJA ( al’a burito) :
- placki tortile
- olej rzepakowy 2 łyżki
- vege gyros 150 g
- ogórek gruntowy 58 g
- rzodkiewki 45 g
- pomidory koktajlowe 55 g
- awokado 25 g
- papryka (czerwona ) 66 g
- papryka (żółta) 64 g
- ser feta 150 g
- majonez vege
- przecier pomidorowy
DZIAŁANIE: Smażymy na jednej patelni vege gyrosa na oleju . A na drugiej suchej patelni podgrzewamy placki tortillę . Po wyciągnięciu placek smarujemy majonezem i przecierem pomidorowym po czym dodajemy dodatki i składamy placek.
Można czymś kiwi zastąpić?
Oczywiście 🙂 czym chcesz. Może być np . jabłko
Świetnie, że sama przygotowujesz sobie takie zdrowe jedzonko 🙂
ok jaj dla mnie jabłko lepsze niż kiwi:)
Super
Jakoś tak początkowo przeraża mnie to ile czasu na to potrzeba…
Czy zajmuje dużo czasu ? Ja gotuje 2 razy w tygodniu i zajmuje mi to ok 2h a w soboty zamawiam na wynos lub jem na mieście . Nie mam czasu ani możliwości na gotowanie codzienne .
Czasem trzeba samemu sobie radzić
Myślę, że niebawem też wrócę do swojej diety pudełkowej. To bardzo wygodne, nawet jeżeli sami takie pudełka mamy przygotować 🙂 Często robię obiad w większej ilości i później mrożę. To też pozwala zaoszczędzić czas i zawsze jestem spokojniejsza, jak mam zabiegany dzień i świadomość, że mam zamrożony obiad na czarną godzinę 🙂
Super 🙂 Dzięki takiemu sposobu odżywiania łatwiej jest zdrowiej jeść 😁
Ciekawe i smaczne propozycje. Przepisy z chęcią podkradam, ostatnimi czasy staramy się ograniczyć spożywanie mięsa do minimum.
Genialne to trzymam za to kicuki 🙂 by ograniczyć.
Trzeba przyznać, że twoja dieta jest bardzo pyszna.
Miło mi, że tak uważasz 😁
Ja nawet gdybym znalazła firmę o pewnej jakości to i tak bym przygotowywała samodzielnie. Jednak liczę koszty takiego cateringu a własnych składników. No wiadomo zaoszczędzony czas też kosztuje ale no przyznam szczerze, ze mnie nie stać :P. Przepisy ekstra, zdrowo, pożywnie, smakowicie <3
Masz racje z cenami to czasem w kosmos idą tylko za tym rzadko idzie jakość . Myślałam o tym by sobie czas zaoszczędzić , ale chyba pozostanę przy swoich pudełkach .
Też chciałam catering, ale jak zobaczyłam cenę to odpuściłam ;p Jestem na diecie, ale gotuje sama 🙂
Twoje dania wyglądają przepysznie! Zjadłabym wszytko z Twoich propozycji 🙂
Cena jest kosmiczna , ale jakoś też jest porażką . Płacić krocie za gówno – masakra . Dlatego chyba lepiej ze sobie same gotujemy . 😁
Bardzo apetycznie i zdrowo 🙂
Miło mi
pyszne pełnowartościowe posiłki:) nic tylko jeść i być zdrowo najedzonym:) muszę odtworzyć to danie a la burito:D
Ciesze ,że tak uważasz . Moja inspiracja z buritem się spodobowała – miło 🤗
kocham takie połączenia:) na pikatno jeszcze do tego omom:D
Można z zawsze zrobić na ostro 🙂
Ależ to wszystko smacznie wygląda. Zjadłabym 🙂
Miło mi 😚
Smaczne, pożywne i dobrze zbilansowane pudeleczka 🙂
Nawet jedzenie vege można zdrowo zbilansować
Już nie raz widzę, że ktoś robi takie pudełka i jest to bardzo dobry pomysł. Sama wiem, że przebywając więcej poza domem jest problem z utrzymaniem zdrowej diety.
Dlatego takie pudełka są pomocne .
Same pyszności 🙂 Moim zdaniem warto poświęcić czas samemu na przygotowanie posiłków, bo tak jak mówisz – z cateringami różnie bywa. Są dość drogie i niektóre idą w ilość, a nie jakość.
Tylko czasem brakuje tego czasu . Nic człowiek na to nie poradzi musi się spiąć i zorganizować.
Ja kiedyś robiłam takie boksy. Niestety przy dzieciach u mnie się to nie sprawdziło. Brakowało mi czasu na robienie i sobie i im. Ale może kiedyś jeszcze sprubuje
Rozumiem Cię z dziećmi jest trudniej . Mają bardziej wybredne podniebienie . Może jsk będą starsze będzie latwiej lub polecam robić półprodukty . Po za tym ja robię pudełka , bo jestem rozjazdach wiec nie mogę codziennie gotować. Gotuje 2 razy w tygodniu a w każda sobotę zamawiam na wnos lub idę na miasto zjeść. Zdrowo warto jeść , ale czasem nożna sobie pozwolić nawet na fastfood😁
Świetne. Pełnowartościowe posiłki. Smacznego.
Cieszę się ze Ci się podoba
Genialna sprawa na pewno przetestuje:)
Cudownie🤗
Nie dość, że zdrowo to jeszcze smacznie. Masz rację, że jak coś sami przygotowujemy to mamy pewność, że jest to dobrej jakości. Tyle, że faktycznie przy ciągłym braku czasu gotowe zestawy są też dobrym rozwiązaniem.
Niestety ten czas jakby doba nie mogłaby być dłuższa .
Pysznie się prezentują te pudełeczka 🙂 Ja na razie wciąż pracuje zdalnie, ale jak w końcu wrócę do pracy to też zamierzam sobie przygotowywać takie zdrowe lunchboxy 🙂
To bywa pomocne . Miło mi
Widać, że lubisz przygotowywać kolorowe posiłki.
Po prostu nie jem miesa tylko sporo warzywa . No i je się oczami też 😂
Pysznie wyglądaja Twoje pudelka z jedzeniem. Koniecznie muszę wypróbować te wrapy 🙂
Koniecznie spróbuj
ja często celowo robię jedzenia za dużo, by zamrozić. I np dziś, jak jest piękna pogoda, to rano wyciągam pudełko z zupą na obiad, i nie marnuję godziny w kuchni. Mam wrażenie, że domowe gotowanie jest tańsze, gotuję to co lubię 🙂
Super pomysł z tym zamrażaniem . To prawda jest tańsze .
Jak najbardziej Cię rozumiem -lepiej jest samemu przygotować ,ryzyko zatrucia się jest mniejsze.
Też nie lubię robić jedzenia „na zapas „-wtedy zazwyczaj jedzonko się psuje i ląduje w koszu ,a nie cierpie wyrzucać jedzenia
Pozdrawiam
Też nie lubię wyrzucać , wiec staram się zawsze wszystko wykorzystać .
Super propozycje! Wyglądają bardzo smakowicie. 🙂
I zdrowe
Same pyszności! Jestem pod wrażeniem *;*
Pozdrawiam serdecznie 😉
Miło mi pozdrwiam ciepło
Bardzo lubię takie posty, bo mogę się zainspirować. Chętnie zrobię sobie takie pudełka. 😉
Miło mi to czytać
Same pyszności przygotowałaś. Trochę się zainspiruję jeśli można. 😀
Dziękuje 🤗 Oczywiście inspiruj się ile chcesz .
Zadłąbym. Super, że robisz je samodzielnie.
Szkoda tylko , że to trochę czasu zabiera
Ja mam totalnego lenia na takie diety. XD
Jaka dieta po prostu zdrowe odżywianie . Ja nie mam czasu i ani ochoty codziennie gotować . Dlatego robię pudełka .
Ostatnio płatki owsiane to moje ulubione śniadanie 🙂
I w dodatku są zdrowe , bo czyszczą jelita 😁
Syropu daktylowego jeszcze nie widziałem a tak to daktyle lubię, ciekawe przepisy nieco orientalne 🙂
Polecam jest bardzo dobry i zdrowy 😁
Pysznie to wszystko wygląda, ślinka cieknie 😀 Przepisy na a’la burrito i ryż z curry na pewno wypróbuję, do płatków owsianych się jakoś przekonać nie mogę, ale może się skuszę 🙂
Super 🙂 Jeśli nie lubisz płatków owsianych możesz użyć innych np. płatki ryżowe lub płatki jaglane itp . A nawet kukurydziane tylko warto wtedy patrzeć na skład .
Też przygotowuję sobie jedzenie w pudełkach na kilka dni 😉