ładWitajcie Kochani 

Nie dawno kupiłam nowy komputer.  Jednak, że kupiłam MacBooka Air potrzebuję czasu by się nauczyć jego obsługi. Gdyż wcześniej operowałam na windows’e a to inny system. 

Proszę Was o cierpliwość z filmikami. Program na którym wcześniej przerabiałam filmy jest z programu windows Movie Maker  , więc tu działać nie będzie. Uczę się nowego programu iMovie. Niestety wydaję mi się trudniejszy od Movie Maker’a ( który zrozumiałam w 3 dni.) 

Cierpliwości kochani co do filmików.

Jeszcze w dodatku chora jestem. 

Dawno nie był notki na temat FIT LIFE.
Więc dziś napiszę Wam co mnie motywuję do zdrowego odżywiania i treningów
Nic złego w tym, że czasem człowiek zje coś nie zdrowego tylko to powinno się zdarzać a nie być codziennością.

Poprzednia notka o tematyce fit
 (http://venussjulia.blogspot.com/2016/06/fit-life-jak-zaczac-cwiczyc-1.html )

Co mnie motywuję by trzymać się zdrowych nawyków:

1) ZDROWIE – to jest dla mnie największy bodziec. Jedząc zdrowiej mam lepsze wyniki, lepiej się czuje i mam więcej energii.  Przykład: jak nie zawracałam na to uwagi dość często  bolał mnie brzuch teraz nie mam takich problemów.

2) SYLWETKA – która kobieta nie chciałaby mieć zgrabnego ciała. Jedzenie naprawdę ma na to wpływ.

2) ROZWÓJ – interesując się zdrowym trybem życia poznajesz wiele nowych możliwości.
Człowiek bywa głodny wiedzy , a to  bywa też motorem do działania.

3) ZDJĘCIA – zdrowe jedzenie nie oznacza brzydkie czy nie dobre. To udowadniają  zdjęcia .
Kolorowe i ładnie podane jedzenie na zdjęciu  zachęca jak reklama.

Kolejna część notki  to co mnie motywuję do ćwiczeń :

1) CEL – jeśli określimy cel (realny cel) to będziemy mieć punkt zaczepienie.Będziemy dążyć by go osiągnąć. Nawet najmniejszy cel bywa motywatorem gdy uda nam się go spełnić.
Zaczynając od mały  celów idziemy w kierunku  tych większych .

2) PLAN – ułożenie planu pomaga w systametycznosci po za tym odhaczając kolejne zrobione rzeczy motywuję.

3) LUDZIE  – trenując z kimś w słabych momentach  oni nas ciągnąć by się nie poddać i wzajemnością.
Poza tym znając ludzi, którzy trenują powoduję . że myślmy : „jak ona/ on może to ja chyba też.”

4) EFEKTY – to chyba największy motywator jednak na niego trzeba cierpliwie zaczekać.
Mogą nas też motywować efekty innych – ” skoro jemu/jej się uda to może i mi się uda.”

5)REKLAMY / ZDJĘCIA – w dzisiejszych czasach jest moda na fit. Jesteśmy codzienne bombardowani zdjęciami,artykułami  i programami o takiej tematyce.
Co też nakręca nas do działania. Pojawią się wzory do naśladowania. Tylko należy pamiętać o tym , że każdy z nas jest inny.  Nigdy nie będziemy  identyczni jak np jakaś trenerka itp.

6) SAMOPOCZUCIE – jak każdy mam dni kiedy mi się nie chce trenować. Dosłownie zmuszam się by poćwiczyć .Ale w trakcie i po treningu wydzielają endorfiny szczęścia. Dzięki którym jesteśmy z siebie zadowoleni i  w lepszym humorze. Dlatego dla mnie najlepszą receptą na chandrę jest trening.

A JAKI JEST WASZ SPOSÓB NA MOTYWACJE ?