Witjacie Kochani
Tym razem wracam do tematu ćwiczeń i tym razem pokarzę Wam ćwiczenia na mięśnie pleców . Moim zdaniem to priorytet jeśli chcemy być zdrowi ,bo trening tych partii pomaga wzmocnić kręgosłup.
- ŚCIĄGANIE DRĄŻKA NA WYCIĄGU GÓRNYM
- WIOSŁOWANIE NA WYCIĄGU DOLNYM
- WIOSŁOWANIE HANTELKAMI LUB SZTANGA
- NARCIARZ
- PODCIĄGANIE NA DRAŻKU Z GUMĄ LUB AUSTRALIJSKIE PODCIĄGANIA