Witajcie Kochani
Dziś przychodzę z tematem treningowym . Zajmiemy się tym razem mięśniami nóg . Przyznam szczerze , że rzadko ćwiczę te mięśnie . Jednak trzymam się tego by pokazać ćwiczenia na każdą partię w ciele .
- WYKROKI
- WCHODZENIE NA PODEST
- PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE
- UGINANIE NÓG NA MASZYNIE LEŻĄC
- WYPYCHANIE NÓG NA SUWNICY( nogi ustawione wąsko )
TOP 5 ćwiczeń na mięśnie mięśnie nóg (w warunkach domowych)