• PŁATKI OWSIANE na „3” sposoby

    29 stycznia, 2021 /

    Witajcie Kochani 

    Dziś przychodzę do Was z kolejnym tematem kulinarnym. Pokarzę Wam 3 sposoby na płatki owsiane , ale nie formie owsianki. Wszystkie przepisy są wegańskie.

    PLACKI OWSIANE WEGAŃSKIE

    SKŁAD:
    • olej rzepakowy 2 łyżki
    • płatki owsiane 1 szklanka
    • mleko sojowe 1 szklanka
    • siemie lniane (w nasionach) 2 łyżki
    • masło orzechowe 3 łyżeczki
    • syrop daktylowy 2 łyżeczki
    • aromat waniliowy 2 kropelki
    • banany 2 
    WYKONANIE:Olej rzepakowy, płatki owsiane, mleko sojowe, siebie lniane, syrop daktylowy , 1 banan i aromat waniliowy  miksujemy razem . Potem na rozgrzanej patelni formując placuszki smaży po obu stronach . Dalej nakładamy na talerz dodajemy pokrojonego banana i masło orzechowe.

    CIASTKA OWSIANE WEGAŃSKIE

    SKŁAD:
    • banany 2
    • płatki owsiane 1 szklanka
    • suszona żurawina 70g
    • orzechy włoskie 50g
    WYKONANIE:Banany miksujemy i przekładamy do miski. Do niej dodajemy orzechy włoskie(które wcześniej siekaliśmy), płatki owsiane i żurawinę. Mieszamy . Wykładamy blaszkę papierem do pieczenia i nakładamy formując w ciastkach. Pieczemy w temp. 175 stopni przez 15min.

    NALEŚNIKI OWSIANE WEGAŃSKIE

    SKŁAD:
    • mleko sojowe 700ml
    • płatki owsiane 250g
    • olej rzepakowy 2 łyżki
    • siemie lniane (w nasionach) 2 łyżki
    • banan 1
    • borówki 60g
    • granat 60g
    • dżem truskawkowy wegański
    WYKONANIE: Mleko sojowe, olej rzepakowym , płatki owsiane i siebie lniane miksujemy razem. Przelewamy do miski i dajemy 10 min mu odczekać. Potem smażymy naleśniki z obu stron  jeśli jest potrzeba możemy użyć oleju do smażenia. Tak stworzone naleśniki smarujemy dżem i składamy a na zewnątrz posypujemy owocami.
    czytaj więcej