Witajcie Kochani 

Dziś przychodzę z ostatnią notką z tej seri treningowej w domu. Tym razem pokarzę Wam ćwiczenia na uciążliwe partię  jaką są mięśnie wewnętrzne ud. Pamiętajcie , że by uzyskać efekty przy tej partii trzeba być cierpliwy. 

MIĘŚNIE WEWNĘTRZNE UD TOP 5 ĆWICZEŃ :

• PRZYSIAD SUMO Z WYSKOKIEM
• MOTYLEK
• NOŻYCE POZIOME
• LEŻENIE NA BOKU I PODNOSZENIE NOGI
• PLANK SKOKI W ROZKROKU