Witajcie Kochani

Barki to bardzo ważny mięsień nawet nie zdajemy sobie sprawa jak często go w życiu używamy . Poza tym dzięki trenowaniu jego zachowujemy proporcje ciała .

• ODWROTNA ROZPIĘTOŚĆ NA BUTRFLY
• WYCISKANIE HANTLI NAD GŁOWĄ  SIEDZĄC
• PODCIĄGANIE NA WCIĄGU DOLYM
• WZNOSY BOKIEM NA WYCIĄGU DOLNYM JEDNORĄCZ
• WZNOSY RAMION TYŁEM DO WYCIĄGU DOLNEGO ZSZEROKI DRĄŻKIEM 

Materiał dotyczące treningu mięśni barków warunkach domowych

https://venusjulia.pl/top-5-cwiczen-na-miesnie-barkow-w-warunkach-domowych/