Witajcie kochani

Przychodzę ćwiczeniami na brzuch a dokładniej będę mówić o tych co działa głownie na mięśnie proste brzucha. Gdyż brzuch składa się z mięśni prostych i skośny . W dodatku mięsień prosty jest dość długi , więc by mieć efekty trzeba trenować jego górna jak i dolną część .Dlatego wykonywanie samych klasycznych brzuszków daje słabsze efekty.

Dziś skupimy się na jego górnej części . Pamiętacie , że na dole macie link do materiał treningu na mięśnie proste górna część warunkach domowych jak i szerzej na temat tych mięśni.

• ROLKA
• ALLAHY
• PIĘCIA BRZUCHA NA MASZYNIE
• SPIĘCIA BRZUCHA NA ŁAWCE SKOŚNEJ
• SPIĘCIA BRZUCHA Z PIŁKA LEKARSKA

Materiał dotyczące treningu mięśni prostych brzucha część górna warunkach domowych

( https://venusjulia.pl/top-5-cwiczen-na-miesnie-proste-brzucha-czesc-gorna-w-warunkach-domowych/ )